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Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist.
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Hatha Yoga Kurs

Der offene Kurs bietet klassisches Hatha Yoga mit Asanasequenzen, Haltephasen und fließenden Übergängen, mit Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. Sie verleihen neue Energie und ein besseres Körpergefühl.

Inhalt einer YogaStunde:

Wir beginn mit einer Anfangsentspannung in Rückenlage oder im Sitzen um bei Dir anzukommen und den Alltag hinter Dir zu lassen, gefolgt von sanften Übungen um Beine, Gelenke, Hüftbeuger und Wirbelsäule vorzubereiten und in die Beweglichkeit zu bringen. Nach Atem- und Konzentrationsübungen im Sitzen praktizieren wir einstimmende Übungen für den Sonnengruß, gefolgt vom Sonnengruß ‚Surya Namaskar‘.

Eine anschließende Entspannungssequenz ermöglicht Dir bewusste Körper-,Atem- und Selbstwahrnehmung, und bringt den Kreislauf wieder etwas zur Ruhe. Danach praktizieren wir die klassischen Asanas aus dem Hatha Yoga. Diese Übungen werden etwas länger gehalten und sind meist durch fließende Übergänge miteinander verbunden. Eine angeleitete Endentspannung hilft Dir, die in Bewegung gebrachten Energien harmonisch zu integrieren und bringt tiefe Ruhe und Entspannung.

In der abschließenden Meditationsübung kannst Du Deinen ruhigeren Geist und Deine entspannte innere und äußere Haltung genießen und vertiefen. Wir beenden die Übungseinheit mit dem dreimaligen  Tönen des Yogamantras ‚OM‘. und zum Bei-Dir-Ankommen. Ich freue mich auf dich!

Bitte zu den Kursen immer ein großes Handtuch, eine leichte Decke sowie bequeme Kleidung mitbringen.


Info / Anmeldung: Juliane 0176 30753139

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offener Kurs mit 10-er Karte *** Schnell anmelden *** begrenzte Plätze

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