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Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist.
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Rückentraining - Hilfe, mein Rücken klemmt!

Das Rückentraining möchte sie mit besonders einfühlsamen und sanften Übungen befähigen
      * ihren Körperwahrnehmung zu verbessern und damit
      * ihre Blockaden in Rücken, Schulter und Nacken selbst zu lokalisieren, bearbeiten und weg zu bekommen. 

Tägliche Arbeit am Computer, einseitige körperliche Belastungen, permanente psychische Belastung durch den Alltag, plötzliche eintretende Ereignisse (Krankheit, Scheidung oder Tod) und vieles mehr hinterlassen ihre Spuren in der Muskelatur im Rücken und wir fühlen uns verspannt oder blockiert.

Die Übungen werden in erster Linie Lockerungs- und Dehnungsübungen verbunden mit dem Atem sein, aber auch zur Kräftigung der Muskulatur. Dabei helfen uns Übungen aus dem Qi Gong, Yoga, Shiatsu und der allgemeinen Gymnastik. Phantasiereisen, Meditation oder Selbstmassagen bilden den Abschluss einer jeden Übungseinheit. Als unterstützende Sportgeräte kommen der Gymnastikball, Terabänder, Balancekissen, Schwingstäbe und vieles mehr zum Einsatz.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein großes Handtuch oder Gymnastikmatte, statt Schuhwerk bitte rutschhemmende Socken oder ähnliches mitbringen.

Nächster Kursbeginn: 03.02.2015
Ein gesunder Rücken erhöht die Leistungsfähigkeit, das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität. Tun sie mit uns etwas dafür.
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