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Yin Yoga Kurs

Yin Yoga ist ein offener Kurs für Anfänger und Vorgeübten. Yin Yoga ist eine schöne meditative Yogapraxis, die durch längeres, ruhiges Halten der Positionen  in eine stille Zentrierung führt, in der wir einen guten Kontakt zu unserem Selbst und den weiblichen, zulassenden und aufnehmenden Seite in uns herstellen können.

In diesem Kurs werden die Asanas länger, aber möglichst ohne Anstrengung, gehalten. Die Übungen finden vorzugsweise im Sitzen oder Liegen statt, so dass die Haltemuskulatur des Körpers weitestgehend entspannt bleibt. Durch das lange Verweilen in einer Position wird das Meridiansystem des Körpers angesprochen, so dass die Energie wieder freier fließen kann und Blockaden gelöst werden.

Die Dehnungen erreichen auch tiefste Muskelschichten und die Faszien, welche mit Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln verbunden sind und diese versorgen.

Im Yin Yoga arbeiten wir sowohl mit dem ganzen Meridiansystem als auch gezielt mit bestimmten Organbereichen. Beispielsweise können wir in der Herbst-Winter-Zeit den Lunge-Dickdarm-Meridian unterstützen und auf diese Weise viel für unsere Gesundheit tun. Wir üben uns darin bewusst loszulassen, uns also mit Hilfe des Atems immer tiefer auf eine Position einzulassen und dabei weich und entspannt zu bleiben. Dieses ‚Verweilen‘ und hinein-Fühlen anstatt ‚Wegzugehen‘ stärkt uns nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.


Bitte zu den Kursen immer ein großes Handtuch, eine leichte Decke sowie bequeme Kleidung mitbringen.


Info / Anmeldung: Juliane 0176 30753139

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