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Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist.
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YogiLates Kurs

YogiLates, als offener Kurs, verbindet die wohltuenden und stärkenden Übungen des Hatha Yoga mit den kräftigenden und fließenden Übungen des Pilates, um dem Körper ganzheitlich Geschmeidigkeit und Kraft zurück zu geben. Entspannungssequenzen runden die Stunde ab und geben Kraft für die kommenden Tage.


Kursinhalt:

Nach einer Anfangsentspannung in Rückenlage oder im Sitzen beginnen wir mit sanften Übungen, um die Beweglichkeit des Körpers herzustellen bzw. zu verbessern. Die Übungen gehen fließend ineinander über und steigern sich in ihrer Intensität so dass Kreislauf, Muskeln und Gelenke stetig mehr in die Aktivierung gebracht werden. Wir praktizieren sowohl mehrmalige Wiederholungen einer Übung als auch stille Haltephasen, ergänzt durch kleine Entspannungseinheiten zwischen den Übungen. In alle Übungsabläufe einbezogen ist unser Fokus auf einen bewussten vertieften Atem - der das wichtigste Instrument unserer inneren und äußeren Haltung ist. Wir beenden die Stunde mit einer Endentspannung die deinen Körper in der Regeneration unterstützt und Dir hilft, ganz zur Ruhe zu kommen.


Bitte zu den Kursen immer ein großes Handtuch, eine leichte Decke sowie bequeme Kleidung mitbringen.


Info / Anmeldung: Juliane 0176 30753139

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offener Kurs mit 10-er Karte *** Schnell anmelden *** begrenzte Plätze

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